定例会開催案内

ノルディックウォーキング/ポールウォーキング定例会　(NW/PW定例会）

NW/PW定例会を、毎月5回（原則）、県立座間谷戸山公園で開催しています。
毎回大勢の方が参加されています。
仲間づくりの場にも最適で、初心者大歓迎です。

NWは、メタボ対策、健康づくり、体力維持としてのウォーキングを求めている方にお勧めします。
ノルディックウォーキングのインストラクター資格者が、基本から丁寧に指導いたします。

PWは、未病対策・介護予防の観点から少しでも健康寿命を延ばしたいと考えている方にお勧めします。
ポールウォーキングのコーチ資格者が、基本から丁寧に指導いたします。

神奈川県立谷戸山公園　東入口広場・パークセンター前集合

火曜日又は木曜日に、月５回開催しています。詳細日程はこちらをご覧ください。

10月から12月、１月から６月は、午前９：５０までに集合～１２：００頃終了
７、９月は、夏季早朝開催　午前８：５０までに集合～１１：００頃終了
８月は夏休みで休会です。

医師から運動の制限を受けていない方で、自立歩行ができ、両手でポールを持てる方

各種外科手術等をなされて間もない方、ペースメーカ内蔵の方、疾患、疾病等お持ちの方は医師と十分に相談した上でご参加ください。
リハビリ、療養目的の方はご遠慮ください.

専用ポールご持参の方は、３００円/回です。当日会場でお支払い下さい。
専用ポールをお持ちでない方は、５００円/回（レンタルポール料含む）が必要です。

服、靴は運動をしやすいもの。薄手の手袋。水分補給ドリンク、汗拭きタオルを小さめのザックまたはウエストポーチに入れ、両手が自由になるようにして下さい。

初めてのご参加、専用ポールをお持ちでない方、グループでのご参加の方は、事前にこちら（NW/PW定例会参加申し込みページ）からお申込みをお願いします。

当日の雨天中止などの緊急連絡事項は、「ZNW掲示板」でお知らせします。

ZNWでは、県立座間谷戸山公園での定例会に加えて、
遠征イベント企画を主催、また他の組織のイベントに参加及び協力をしています。
詳細は、定例会会場で配布の案内チラシや、このホームページの「お知らせ」にて都度ご案内しています。

＊「ZNW主催の遠征イベントに参加ご希望のNW/PW未経験の方は、
事前にZNW主催の定例会にご参加をお願いします。」

県立座間谷戸山公園の詳細は、こちらからホームページをご覧ください。

ZNWの定例活動の拠点である県立座間谷戸山公園では、園内コースの案内に「ノルディックウォーキングコースマップ」と「ポールウォーキングコースマップ」を作成しました。
コースマップは、こちらからダウンロードできます。
プリントアウトしてご利用ください。